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這年"靜觀" 這個詞語十分常見,
不過miffy擔心跟其他宗教的昗想有關, 所以沒有探究,
後來在教會的活動壁報中, 竟然出現這個工作坊, 當然要報名認識一下。
在工作坊中, 分享員跟我們作了多個練習,
例如吃一件食物之前, 我們要先'欣賞' 食物,再慢慢品嘗;
又幻想自已在拿樹上的蘋果, 讓手慢慢伸展等。
之後大家分組分享先前的感受, 感覺蠻有趣的。
事後, 我跟一位現在修讀輔導心理學的學生溝通,
我認為這些練習跟慢活很相似, 都是教人放鬆, 重新認識自已等。
學生說這是減壓的基本步, 有些人喜歡看書, 有些人喜歡做運動,
而靜觀就是將這些減壓方法, 帶到日常生活當中,隨時隨地都可以做到。
說起來也是, 香港人的生活忙碌, 要找個時間地方去減壓, 確實不易,
假如每日抽幾分鐘時間去做這些練習, 讓身心靈得以安靜下來, 實在是必要呢。
而我精神最集中的時候, 是做什麼呢?
就是彈琴的時候了,將音樂融入生命, 是一件美事呢!
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